Hier sehen Sie die Übersicht über das Kursangebot. Sie können sich auch gleich für einen Kurs anmelden.
Du liebst frische Luft und bewegst dich gerne im Freien? Dann ist dieses Outdoor Kangatraining genau das Richtige für dich. Es erwartet dich mehr als nur ein Spaziergang: Erlebe abwechslungsreiche Touren, auch durch den Wald, kombiniert mit effektivem Training.
Mit diesem Kurs darfst du starten, sobald du deinen Rückbildungskurs abgeschlossen hast und solange du dein Baby tragen möchtest. Bei Beckenbodenprobelemen oder sonstigen Beschwerden kontaktiere mich bitte erstmal vorab.
Von der Natur inspiriert: Wie das Känguru sein Baby im Beutel trägt, ist auch beim Kangatraining dein kleines ganz nah bei dir. Die Ideale Verbindung von Babynähe und Bewegung.
Als zertifizierte Kanga-Trainerin leite ich dich durch ein ausgewogenes Intervalltraining mit verschiedenen Übungsstationen. Wir stärken gezielt Gesäß-, Bein-, Bauch- und Rückenmuskulatur. Durch den Wechsel der Intensitäten verbesserst du deine Ausdauer und steigerst deinen Energieverbrauch.
Wichtig zu wissen: Auch dieses Training ist ausdrücklich kein Beckenbodentraining. Wir achten zwar während des gesamten Trainings auf eine gute Körperhaltung - denn diese ist ausschlaggebend für unseren Beckenboden - und arbeiten bewusst mit der Atmung, aber dies ersetzt kein spezifisches Beckenbodentraining. Falls du Probleme mit deinem Beckenboden hast oder dir unsicher bist, sprich mich gerne an. Wir finden gemeinsam die passende Lösung für dich.
Das Besondere:
- Training in der Natur für den extra Energiekick
- Abwechslungsreiche Routen und Übungen
- Fokus auf bewusste Körperhaltung und Atmung
- Dein Baby ist die ganze Zeit sicher in der Trage oder Tragetuch dabei
- Professionelle Begleitung als Trageberaterin
Reactive Kanga auf Wunsch
Auf Wunsch kannst du dein Training mit Reaktoren (spezielle Handgeräte) intensivieren. Diese erzeugen eine Mikrospannung, aktivieren zusätzlich die Tiefenmuskulatur und ermöglichen ein noch effizienteres Ganzkörpertraining. Die Reaktoren sind auf Anfrage im Kurs erhältlich.
Gute Nachricht: Einige Krankenkassen erstatten die Kursgebühr, wenn du mit deinem Baby bis zum 6. Lebensmonat startest. Frage am besten vor Kursbeginn bei deiner Krankenkasse nach den individuellen Erstattungsmöglichkeiten.
Kosten: 120 €
Kursort: Outdoor - In Ellwangen und Umgebung
Kursleitung: Hebamme Leonie Sienz
Du liebst frische Luft und bewegst dich gerne im Freien? Dann ist dieses Outdoor Kangatraining genau das Richtige für dich. Es erwartet dich mehr als nur ein Spaziergang: Erlebe abwechslungsreiche Touren, auch durch den Wald, kombiniert mit effektivem Training.
Mit diesem Kurs darfst du starten, sobald du deinen Rückbildungskurs abgeschlossen hast und solange du dein Baby tragen möchtest. Bei Beckenbodenprobelemen oder sonstigen Beschwerden kontaktiere mich bitte erstmal vorab.
Von der Natur inspiriert: Wie das Känguru sein Baby im Beutel trägt, ist auch beim Kangatraining dein kleines ganz nah bei dir. Die Ideale Verbindung von Babynähe und Bewegung.
Als zertifizierte Kanga-Trainerin leite ich dich durch ein ausgewogenes Intervalltraining mit verschiedenen Übungsstationen. Wir stärken gezielt Gesäß-, Bein-, Bauch- und Rückenmuskulatur. Durch den Wechsel der Intensitäten verbesserst du deine Ausdauer und steigerst deinen Energieverbrauch.
Wichtig zu wissen: Auch dieses Training ist ausdrücklich kein Beckenbodentraining. Wir achten zwar während des gesamten Trainings auf eine gute Körperhaltung - denn diese ist ausschlaggebend für unseren Beckenboden - und arbeiten bewusst mit der Atmung, aber dies ersetzt kein spezifisches Beckenbodentraining. Falls du Probleme mit deinem Beckenboden hast oder dir unsicher bist, sprich mich gerne an. Wir finden gemeinsam die passende Lösung für dich.
Das Besondere:
- Training in der Natur für den extra Energiekick
- Abwechslungsreiche Routen und Übungen
- Fokus auf bewusste Körperhaltung und Atmung
- Dein Baby ist die ganze Zeit sicher in der Trage oder Tragetuch dabei
- Professionelle Begleitung als Trageberaterin
Reactive Kanga auf Wunsch
Auf Wunsch kannst du dein Training mit Reaktoren (spezielle Handgeräte) intensivieren. Diese erzeugen eine Mikrospannung, aktivieren zusätzlich die Tiefenmuskulatur und ermöglichen ein noch effizienteres Ganzkörpertraining. Die Reaktoren sind auf Anfrage im Kurs erhältlich.
Gute Nachricht: Einige Krankenkassen erstatten die Kursgebühr, wenn du mit deinem Baby bis zum 6. Lebensmonat startest. Frage am besten vor Kursbeginn bei deiner Krankenkasse nach den individuellen Erstattungsmöglichkeiten.
Kosten: 120 €
Kursort: Hebammenpraxis-Rundum Ellwangen
Kursleitung: Hebamme Leonie Sienz