Hier sehen Sie die Übersicht über das Kursangebot. Sie können sich auch gleich für einen Kurs anmelden.
Du liebst frische Luft und bewegst dich gerne im Freien? Dann ist dieses Outdoor Kangatraining genau das Richtige für dich. Es erwartet dich mehr als nur ein Spaziergang: Erlebe abwechslungsreiche Touren, auch durch den Wald, kombiniert mit effektivem Training.
Mit diesem Kurs darfst du starten, sobald du deinen Rückbildungskurs abgeschlossen hast und solange du dein Baby tragen möchtest. Bei Beckenbodenprobelemen oder sonstigen Beschwerden kontaktiere mich bitte erstmal vorab.
Von der Natur inspiriert: Wie das Känguru sein Baby im Beutel trägt, ist auch beim Kangatraining dein kleines ganz nah bei dir. Die Ideale Verbindung von Babynähe und Bewegung.
Als zertifizierte Kanga-Trainerin leite ich dich durch ein ausgewogenes Intervalltraining mit verschiedenen Übungsstationen. Wir stärken gezielt Gesäß-, Bein-, Bauch- und Rückenmuskulatur. Durch den Wechsel der Intensitäten verbesserst du deine Ausdauer und steigerst deinen Energieverbrauch.
Wichtig zu wissen: Auch dieses Training ist ausdrücklich kein Beckenbodentraining. Wir achten zwar während des gesamten Trainings auf eine gute Körperhaltung - denn diese ist ausschlaggebend für unseren Beckenboden - und arbeiten bewusst mit der Atmung, aber dies ersetzt kein spezifisches Beckenbodentraining. Falls du Probleme mit deinem Beckenboden hast oder dir unsicher bist, sprich mich gerne an. Wir finden gemeinsam die passende Lösung für dich.
Das Besondere:
- Training in der Natur für den extra Energiekick
- Abwechslungsreiche Routen und Übungen
- Fokus auf bewusste Körperhaltung und Atmung
- Dein Baby ist die ganze Zeit sicher in der Trage oder Tragetuch dabei
- Professionelle Begleitung als Trageberaterin
Reactive Kanga auf Wunsch
Auf Wunsch kannst du dein Training mit Reaktoren (spezielle Handgeräte) intensivieren. Diese erzeugen eine Mikrospannung, aktivieren zusätzlich die Tiefenmuskulatur und ermöglichen ein noch effizienteres Ganzkörpertraining. Die Reaktoren sind auf Anfrage im Kurs erhältlich.
Gute Nachricht: Einige Krankenkassen erstatten die Kursgebühr, wenn du mit deinem Baby bis zum 6. Lebensmonat startest. Frage am besten vor Kursbeginn bei deiner Krankenkasse nach den individuellen Erstattungsmöglichkeiten.
Kosten: 120 €
Kursort: Outdoor - In Ellwangen und Umgebung
Kursleitung: Hebamme Leonie Sienz
Ein Geburtsvorbereitungskurs ist eine wunderbare Möglichkeit, dich auf die bevorstehende Geburt deines Babys vorzubereiten. In meinem Kurs wirst du nicht nur wichtige Informationen über den Geburtsprozess erhalten, sondern auch praktische Fähigkeiten erlernen, die dir helfen können, die Geburt selbstbewusster und entspannter zu erleben.
Mithilfe eines Journals, welches jede Schwangere während der sieben Kursabende mit eigenen Wünschen, Vorlieben und Ideen füllt, werden wir uns mit allen wichtigen Themen der Schwangerschaft, Geburt, dem Wochenbett, Neugeborenen sowie dem Stillen beschäftigen. In Zeiten, in denen wir mit Informationen überflutet werden, ist der Kurs didaktisch und methodisch so aufgebaut, dass wir diese verschiedenen Informationen bündeln und ihr schließlich euren Way-to-Go finden könnt.
Das Kurskonzept ist außerdem durch den Einfluss wissenschaftlicher Erkenntnisse abgerundet und ermöglicht uns einen Einblick in die verschiedenen Herangehensweisen im Umgang mit Schwangerschaft, Geburt und der Zeit danach. Besonders liegen mir auch die Co-Elternteile am Herzen, weshalb an zwei Abenden die Partner, Partnerinnen oder sonstige enge Bezugspersonen von bspw. alleinerziehenden Eltern eingeladen sind. An diesen Abenden widmen wir uns intensiver der Rolle des Co-Elternteils und beantworten alle eure Fragen.
Kursdetails:
Kosten:
wird von Krankenkassen bezahlt
Partnergebühr: 80 €
Kursort: Hebammenpraxis-Rundum Ellwangen
Kurstyp: für Schwangere
Kursleitung: Hebamme Lisa Schönberger
Dein Körper hat Großartiges geleistet - er hat ein neues Leben entstehen und wachsen lassen. Diese Veränderung ist keine Rückkehr zum 'Davor', sondern der Beginn einer neuen Lebensphase, die ich achtsam und wertschätzend begleiten möchte.
Dieser Kurs wird ab der 6.-8 Lebenswoche nach der Geburt empfohlen.
Da dein Baby in den ersten Monaten nach der Geburt deine volle Aufmerksamkeit braucht, findet dieser Kurs ohne Baby statt. So kannst du dich ganz auf die Übungen und deine Rückbildung konzentrieren.
In meinem Rückbildungskurs geht es darum, deinen Körper sanft in seiner natürlichen Heilung zu unterstützen und neue Kraft zu entwickeln. Mit gezielten Übungen stärken wir nicht nur deinen Beckenboden, sondern schaffen ein gesundes Fundament für deinen gesamten Körper. Dabei spielen besonders die Körperhaltung und eine bewusste Atmung eine zentrale Rolle.
Gemeinsam werden wir:
- deinen Beckenboden wieder bewusst wahrnehmen und spüren lernen
- durch sanfte Übungen deine Körpermitte kräftigen
- mit Haltungsübungen ein stabiles Fundament schaffen
- durch gezielte Atemtechniken deine Körperwahrnehmung vertiefen
- dich in deinem eigenen Tempo wieder zu mehr Kraft und Stabilität begleiten
Der Kurs bietet dir einen geschützten Raum, in dem du deinem Körper mit Achtsamkeit begegnen und dich mit anderen Müttern austauschen kannst. Als Hebamme begleite ich dich dabei, deine neue Körperkraft zu entdecken und zu entwickeln.
Lass uns gemeinsam deinen Körper in seiner neuen Lebensphase stärken - nicht um zurückzukehren, sondern um kraftvoll nach vorne zu gehen.
Dieser Kurs ist eine Kassenleistung. Die Krankenkasse übernimmt die Kosten nur mit tastsächlicher Teilnahme am Kurs. Versäumte Termine können nicht mit der Krankenkasse abgerechnet werden und werden mit 15€ privat in Rechnung gestellt.
Kosten:
wird von Krankenkassen bezahlt
Kursort: Hebammenpraxis-Rundum Ellwangen
Kurstyp: für Wöchnerinnen
Kursleitung: Hebamme Leonie Sienz
KIDSCARE - Sicherheit gewinnen im Umgang mit kranken oder verletzten Säuglingen und Kleinkindern
KidsCare richtet sich an alle Eltern, werdenden Eltern, Großeltern oder andere Personen, welche häufig mit Säuglingen oder Kleinkindern Kontakt haben.
Du lernst dabei, wie du mit einem kranken Säugling oder Kleinkind umgehen kannst. Dabei gehen wir auf Hausmittel und allgemeine Möglichkeiten der Versorgung typischer Kinderkrankheiten wie beispielsweise Fieber, Schnupfen, Husten sowie Bauchschmerzen ein.
Doch auch das Vehalten bei Unfällen, Verbrennungen, Stürzen oder anderen Verletzungen wird durch das Einüben von Erste-Hilfe Maßnahmen trainiert.
KidsCare soll Dich dazu befähigen in diesen Situationen sicher und effektiv zu handeln, um die notwendige Erstversorgung zu gewährleisten – unabhängig davon ob später ein Arztkontakt von Nöten ist oder nicht.
Hinweis:
Hiermit erkläre ich, Jessica Liss, dass ich als Freiberuflerin tätig bin und keine Partnergesellschaft mit Hebammenpraxis Rundum Ellwangen führe. Ich nutze die Räumlichkeiten ausschließlich für meine Kurse.
Die Kurse werden in eigener Verantwortung durchgeführt.
Kosten: 50 €
Partnergebühr: 50 €
Kursort: Hebammenpraxis-Rundum Ellwangen
Kursleitung: Jessica Liss
KIDSCARE - Sicherheit gewinnen im Umgang mit kranken oder verletzten Säuglingen und Kleinkindern
KidsCare richtet sich an alle Eltern, werdenden Eltern, Großeltern oder andere Personen, welche häufig mit Säuglingen oder Kleinkindern Kontakt haben.
Du lernst dabei, wie du mit einem kranken Säugling oder Kleinkind umgehen kannst. Dabei gehen wir auf Hausmittel und allgemeine Möglichkeiten der Versorgung typischer Kinderkrankheiten wie beispielsweise Fieber, Schnupfen, Husten sowie Bauchschmerzen ein.
Doch auch das Vehalten bei Unfällen, Verbrennungen, Stürzen oder anderen Verletzungen wird durch das Einüben von Erste-Hilfe Maßnahmen trainiert.
KidsCare soll Dich dazu befähigen in diesen Situationen sicher und effektiv zu handeln, um die notwendige Erstversorgung zu gewährleisten – unabhängig davon ob später ein Arztkontakt von Nöten ist oder nicht.
Hinweis:
Hiermit erkläre ich, Jessica Liss, dass ich als Freiberuflerin tätig bin und keine Partnergesellschaft mit Hebammenpraxis Rundum Ellwangen führe. Ich nutze die Räumlichkeiten ausschließlich für meine Kurse.
Die Kurse werden in eigener Verantwortung durchgeführt.
Kosten: 50 €
Partnergebühr: 50 €
Kursort: Hebammenpraxis-Rundum Ellwangen
Kursleitung: Jessica Liss
Du wirst fit und dein Baby macht mit! Kangatraining ist genau auf deine Bedürfnisse als junge Mama und die deines Babys abgestimmt. Du wirst sicher und effektiv rundum fit, während dein Baby es genießt, deine Nähe zu spüren.
Mit diesem Kurs darfst du starten, sobald du deinen Rückbildungskurs abgeschlossen hast und solange du dein Baby tragen möchtest. Bei Beckenbodenprobelemen oder sonstigen Beschwerden kontaktiere mich bitte erstmal vorab.
Von der Natur inspiriert: Wie das Känguru sein Baby im Beutel trägt, ist auch beim Kangatraining dein Kleines ganz nah bei dir. Die Ideale Verbindung von Babynähe und Bewegung.
Als zertifizierte Kangatrainerin biete ich dir ein speziell auf die Bedürfnisse von Mutter und Baby abgestimmtes Workout. Beim Kanga Training trainieren wir nach dem Intervallprinzip - effektiv und sicher.
Wichtig zu wissen: Dies ist ausdrücklich kein Beckenbodentraining oder Beckenbodenkurs. Auch wenn wir einige beckenbodenschonende Elemente einbauen und auf eine beckenbodenschützende Ausführung aller Übungen achten, ersetzt Kangatraining nicht einen spezifischen Beckenbodenkurs. Falls du Probleme mit deinem Beckenboden hast oder dir unsicher bist, kontaktiere mich gerne - ich berate dich individuell und wir finden gemeinsam den passenden Kurs für dich oder vereinbaren ein persönliches Gespräch.
Das macht mein Training besonders:
- Fokus auf eine korrekte Körperhaltung im Alltag mit Baby
- Gezielte Stärkung der tiefen Bauchmuskulatur
- Rektusdiastase-freundliche Übungen
- Training zu motivierender Musik für garantierten Spaß
- Professionelle Begleitung als Trageberaterin
Der Ablauf:
In den ersten Einheiten trainieren wir noch ohne Tragehilfe. Im weiteren Verlauf kommen die Babys in geeignete Tragehilfen oder Tragetücher. Als ausgebildete Trageberaterin stelle ich sicher, dass dein Baby optimal und gesund getragen wird - dafür mache ich vor Kursbeginn einen individuellen Tragecheck. Falls du noch keine geeignete Tragehilfe besitzt, kannst du diese kostenlos im Kurs ausleihen.
Mit Kanga Training bleibst du in Bewegung, während dein Baby deine Nähe genießt - gemeinsam aktiv, gemeinsam glücklich.
Gute Nachricht:
Einige Krankenkassen erstatten die Kursgebühr, wenn du mit deinem Baby bis zum 6. Lebensmonat startest. Frage am besten vor Kursbeginn bei deiner Krankenkasse nach den individuellen Erstattungsmöglichkeiten.
Kosten: 120 €
Kursort: Hebammenpraxis-Rundum Ellwangen
Kursleitung: Hebamme Leonie Sienz
Du liebst frische Luft und bewegst dich gerne im Freien? Dann ist dieses Outdoor Kangatraining genau das Richtige für dich. Es erwartet dich mehr als nur ein Spaziergang: Erlebe abwechslungsreiche Touren, auch durch den Wald, kombiniert mit effektivem Training.
Mit diesem Kurs darfst du starten, sobald du deinen Rückbildungskurs abgeschlossen hast und solange du dein Baby tragen möchtest. Bei Beckenbodenprobelemen oder sonstigen Beschwerden kontaktiere mich bitte erstmal vorab.
Von der Natur inspiriert: Wie das Känguru sein Baby im Beutel trägt, ist auch beim Kangatraining dein kleines ganz nah bei dir. Die Ideale Verbindung von Babynähe und Bewegung.
Als zertifizierte Kanga-Trainerin leite ich dich durch ein ausgewogenes Intervalltraining mit verschiedenen Übungsstationen. Wir stärken gezielt Gesäß-, Bein-, Bauch- und Rückenmuskulatur. Durch den Wechsel der Intensitäten verbesserst du deine Ausdauer und steigerst deinen Energieverbrauch.
Wichtig zu wissen: Auch dieses Training ist ausdrücklich kein Beckenbodentraining. Wir achten zwar während des gesamten Trainings auf eine gute Körperhaltung - denn diese ist ausschlaggebend für unseren Beckenboden - und arbeiten bewusst mit der Atmung, aber dies ersetzt kein spezifisches Beckenbodentraining. Falls du Probleme mit deinem Beckenboden hast oder dir unsicher bist, sprich mich gerne an. Wir finden gemeinsam die passende Lösung für dich.
Das Besondere:
- Training in der Natur für den extra Energiekick
- Abwechslungsreiche Routen und Übungen
- Fokus auf bewusste Körperhaltung und Atmung
- Dein Baby ist die ganze Zeit sicher in der Trage oder Tragetuch dabei
- Professionelle Begleitung als Trageberaterin
Reactive Kanga auf Wunsch
Auf Wunsch kannst du dein Training mit Reaktoren (spezielle Handgeräte) intensivieren. Diese erzeugen eine Mikrospannung, aktivieren zusätzlich die Tiefenmuskulatur und ermöglichen ein noch effizienteres Ganzkörpertraining. Die Reaktoren sind auf Anfrage im Kurs erhältlich.
Gute Nachricht: Einige Krankenkassen erstatten die Kursgebühr, wenn du mit deinem Baby bis zum 6. Lebensmonat startest. Frage am besten vor Kursbeginn bei deiner Krankenkasse nach den individuellen Erstattungsmöglichkeiten.
Kosten: 120 €
Kursort: Hebammenpraxis-Rundum Ellwangen
Kursleitung: Hebamme Leonie Sienz
Belly & Balance - ganzheitliche Schwangerschaftsgymnastik mit Fokus Beckenboden
Dein Körper verändert sich, ein neues Leben wächst in dir. In diesem speziell konzipierten Kurs begleite ich dich achtsam durch diese besondere Zeit und bereite dich optimal auf Schwangerschaft, Geburt und die Zeit danach vor. Lerne deinen Körper bewusst wahrzunehmen - diese Körperkenntnis wird dir während der Geburt eine wertvolle Unterstützung sein.
Ab der 15 Schwangerschaftswoche kannst du diesen Kurs buchen.
Als Hebamme unterstütze ich dich dabei, deinen Körper bewusst wahrzunehmen und zu stärken. Wir arbeiten gezielt an allen Bereichen, die für Schwangerschaft, Geburt und das Wochenbett bedeutsam sind, und schaffen so ein starkes Fundament für die gesamte Zeit. Die Übungen können dir helfen, die Geburt aktiv und selbstbestimmt zu gestalten.
Was dich erwartet:
- Sanfte Gymnastik und gezielte Dehnübungen für den ganzen Körper
- Atemarbeit und Entspannungstechniken für Schwangerschaft und Geburt
- Beckenboden- und Baucharbeit für eine stabile Körpermitte
- Spezielle Übungen für Füße, Beine und Rücken zur Vorbeugung von Beschwerden
- Entlastende Bewegungen für Nacken und Schultern
- Praktische Alltagstipps für richtiges Heben, Bücken und Tragen
- Geburtsvorbereitende Übungen und Positionen
- Vertiefung deiner Körperwahrnehmung für eine selbstbestimmte Geburt
Dieser Kurs schenkt dir nicht nur wertvolle Bewegung, sondern auch Zeit zum Innehalten und zur Verbindung mit deinem Baby. Die verbesserte Körperwahrnehmung und die erlernten Techniken können dir helfen, die Geburt positiv zu erleben. In der Gruppe findest du zudem Austausch mit anderen werdenden Müttern und kannst von den gemeinsamen Erfahrungen profitieren.
Gute Nachricht: Da wir in diesem Kurs einen besonderen Fokus auf die Beckenbodenstärkung legen, ist der Kurs bei der Zentralen Prüfstelle Prävention (ZPP) als Präventionskurs nach §20 SGB V zertifiziert. Dies bedeutet für dich: Deine Krankenkasse kann bis zu 80% der Kursgebühr erstatten. Frage am besten vor Kursbeginn bei deiner Krankenkasse nach den individuellen Erstattungsmöglichkeiten.
Kosten: 150 €
Kursort: Hebammenpraxis-Rundum Ellwangen
Kurstyp: für Schwangere
Kursleitung: Hebamme Leonie Sienz
Beckenboden in Balance – Ganzheitliches modernes Beckenbodentraining
Du hast bereits erste Erfahrungen mit deinem Beckenboden gemacht und möchtest dein Training vertiefen? In diesem aufbauenden Kurs gehen wir gemeinsam den nächsten Schritt zu mehr Körperkraft und -bewusstsein.
Der Kurs ist für alle Frauen geeignet - egal, ob du gerade erst einen Rückbildungskurs abgeschlossen hast, deine Geburt schon länger zurückliegt oder du bisher noch keine Gelegenheit für einen Rückbildungskurs hattest. Auch wenn dein Kind schon größer ist, kannst du jederzeit in deine Beckenbodengesundheit investieren.
Dieser Kurs findet bewusst ohne Baby statt, damit du dich ganz auf dich und deinen Körper konzentrieren kannst. Denn nur wenn du gut für dich sorgst, kannst du auch für deine Familie da sein. Schenke dir diese Zeit - sie ist eine Investition in dein langfristiges Wohlbefinden und deine Gesundheit.
Als zertifizierte Hebamme und Beckenboden-Trainerin (MOVEnART) begleite ich dich mit modernen, ganzheitlichen Trainingsmethoden. Denn dein Beckenboden arbeitet nie allein - er ist Teil eines faszinierenden Zusammenspiels aus Bauch-, Rücken- und Beinmuskulatur. In diesem Kurs entdeckst du diese Verbindungen und lernst, deinen gesamten Körper als Einheit wahrzunehmen und zu stärken.
Was dich erwartet:
- Moderne Trainingsmethoden für ein ganzheitliches Beckenbodentraining
- Dynamische Übungen, die Beckenboden, Rumpf und Beine koordiniert ansprechen
- Vertiefung deiner Körperwahrnehmung und -kontrolle
- Übungen für den Alltag, die dich langfristig begleiten
- Ein ausgewogener Mix aus Kraft, Stabilität und Beweglichkeit
Stärke dein Körperzentrum nachhaltig und erlebe, wie ein kraftvoller Beckenboden dein gesamtes Wohlbefinden positiv beeinflusst.
Gute Nachricht: Dieser Präventionskurs ist bei der Zentralen Prüfstelle Prävention (ZPP) zertifiziert und kann von allen Frauen bis zur Menopause besucht werden. Deine Krankenkasse erstattet bis zu 80% der Kursgebühr nach §20 SGB V (Primärprävention). Frage gerne bei deiner Krankenkasse nach den genauen Erstattungsmöglichkeiten.
Kosten: 150 €
Kursort: Hebammenpraxis-Rundum Ellwangen
Kursleitung: Hebamme Leonie Sienz
KIDSCARE - Sicherheit gewinnen im Umgang mit kranken oder verletzten Säuglingen und Kleinkindern
KidsCare richtet sich an alle Eltern, werdenden Eltern, Großeltern oder andere Personen, welche häufig mit Säuglingen oder Kleinkindern Kontakt haben.
Du lernst dabei, wie du mit einem kranken Säugling oder Kleinkind umgehen kannst. Dabei gehen wir auf Hausmittel und allgemeine Möglichkeiten der Versorgung typischer Kinderkrankheiten wie beispielsweise Fieber, Schnupfen, Husten sowie Bauchschmerzen ein.
Doch auch das Vehalten bei Unfällen, Verbrennungen, Stürzen oder anderen Verletzungen wird durch das Einüben von Erste-Hilfe Maßnahmen trainiert.
KidsCare soll Dich dazu befähigen in diesen Situationen sicher und effektiv zu handeln, um die notwendige Erstversorgung zu gewährleisten – unabhängig davon ob später ein Arztkontakt von Nöten ist oder nicht.
Hinweis:
Hiermit erkläre ich, Jessica Liss, dass ich als Freiberuflerin tätig bin und keine Partnergesellschaft mit Hebammenpraxis Rundum Ellwangen führe. Ich nutze die Räumlichkeiten ausschließlich für meine Kurse.
Die Kurse werden in eigener Verantwortung durchgeführt.
Kosten: 50 €
Partnergebühr: 50 €
Kursort: Hebammenpraxis-Rundum Ellwangen
Kursleitung: Jessica Liss
Ein Geburtsvorbereitungskurs ist eine wunderbare Möglichkeit, dich auf die bevorstehende Geburt deines Babys vorzubereiten. In meinem Kurs wirst du nicht nur wichtige Informationen über den Geburtsprozess erhalten, sondern auch praktische Fähigkeiten erlernen, die dir helfen können, die Geburt selbstbewusster und entspannter zu erleben.
Mithilfe eines Journals, welches jede Schwangere während der sieben Kursabende mit eigenen Wünschen, Vorlieben und Ideen füllt, werden wir uns mit allen wichtigen Themen der Schwangerschaft, Geburt, dem Wochenbett, Neugeborenen sowie dem Stillen beschäftigen. In Zeiten, in denen wir mit Informationen überflutet werden, ist der Kurs didaktisch und methodisch so aufgebaut, dass wir diese verschiedenen Informationen bündeln und ihr schließlich euren Way-to-Go finden könnt.
Das Kurskonzept ist außerdem durch den Einfluss wissenschaftlicher Erkenntnisse abgerundet und ermöglicht uns einen Einblick in die verschiedenen Herangehensweisen im Umgang mit Schwangerschaft, Geburt und der Zeit danach. Besonders liegen mir auch die Co-Elternteile am Herzen, weshalb an zwei Abenden die Partner, Partnerinnen oder sonstige enge Bezugspersonen von bspw. alleinerziehenden Eltern eingeladen sind. An diesen Abenden widmen wir uns intensiver der Rolle des Co-Elternteils und beantworten alle eure Fragen.
Kursdetails:
Kosten:
wird von Krankenkassen bezahlt
Partnergebühr: 80 €
Kursort: Hebammenpraxis-Rundum Ellwangen
Kurstyp: für Schwangere
Kursleitung: Hebamme Lisa Schönberger
KIDSCARE - Sicherheit gewinnen im Umgang mit kranken oder verletzten Säuglingen und Kleinkindern
KidsCare richtet sich an alle Eltern, werdenden Eltern, Großeltern oder andere Personen, welche häufig mit Säuglingen oder Kleinkindern Kontakt haben.
Du lernst dabei, wie du mit einem kranken Säugling oder Kleinkind umgehen kannst. Dabei gehen wir auf Hausmittel und allgemeine Möglichkeiten der Versorgung typischer Kinderkrankheiten wie beispielsweise Fieber, Schnupfen, Husten sowie Bauchschmerzen ein.
Doch auch das Vehalten bei Unfällen, Verbrennungen, Stürzen oder anderen Verletzungen wird durch das Einüben von Erste-Hilfe Maßnahmen trainiert.
KidsCare soll Dich dazu befähigen in diesen Situationen sicher und effektiv zu handeln, um die notwendige Erstversorgung zu gewährleisten – unabhängig davon ob später ein Arztkontakt von Nöten ist oder nicht.
Hinweis:
Hiermit erkläre ich, Jessica Liss, dass ich als Freiberuflerin tätig bin und keine Partnergesellschaft mit Hebammenpraxis Rundum Ellwangen führe. Ich nutze die Räumlichkeiten ausschließlich für meine Kurse.
Die Kurse werden in eigener Verantwortung durchgeführt.
Kosten: 50 €
Partnergebühr: 50 €
Kursort: Hebammenpraxis-Rundum Ellwangen
Kursleitung: Hebamme Leonie Sienz
Du wirst fit und dein Baby macht mit! Kangatraining ist genau auf deine Bedürfnisse als junge Mama und die deines Babys abgestimmt. Du wirst sicher und effektiv rundum fit, während dein Baby es genießt, deine Nähe zu spüren.
Mit diesem Kurs darfst du starten, sobald du deinen Rückbildungskurs abgeschlossen hast und solange du dein Baby tragen möchtest. Bei Beckenbodenprobelemen oder sonstigen Beschwerden kontaktiere mich bitte erstmal vorab.
Von der Natur inspiriert: Wie das Känguru sein Baby im Beutel trägt, ist auch beim Kangatraining dein Kleines ganz nah bei dir. Die Ideale Verbindung von Babynähe und Bewegung.
Als zertifizierte Kangatrainerin biete ich dir ein speziell auf die Bedürfnisse von Mutter und Baby abgestimmtes Workout. Beim Kanga Training trainieren wir nach dem Intervallprinzip - effektiv und sicher.
Wichtig zu wissen: Dies ist ausdrücklich kein Beckenbodentraining oder Beckenbodenkurs. Auch wenn wir einige beckenbodenschonende Elemente einbauen und auf eine beckenbodenschützende Ausführung aller Übungen achten, ersetzt Kangatraining nicht einen spezifischen Beckenbodenkurs. Falls du Probleme mit deinem Beckenboden hast oder dir unsicher bist, kontaktiere mich gerne - ich berate dich individuell und wir finden gemeinsam den passenden Kurs für dich oder vereinbaren ein persönliches Gespräch.
Das macht mein Training besonders:
- Fokus auf eine korrekte Körperhaltung im Alltag mit Baby
- Gezielte Stärkung der tiefen Bauchmuskulatur
- Rektusdiastase-freundliche Übungen
- Training zu motivierender Musik für garantierten Spaß
- Professionelle Begleitung als Trageberaterin
Der Ablauf:
In den ersten Einheiten trainieren wir noch ohne Tragehilfe. Im weiteren Verlauf kommen die Babys in geeignete Tragehilfen oder Tragetücher. Als ausgebildete Trageberaterin stelle ich sicher, dass dein Baby optimal und gesund getragen wird - dafür mache ich vor Kursbeginn einen individuellen Tragecheck. Falls du noch keine geeignete Tragehilfe besitzt, kannst du diese kostenlos im Kurs ausleihen.
Mit Kanga Training bleibst du in Bewegung, während dein Baby deine Nähe genießt - gemeinsam aktiv, gemeinsam glücklich.
Gute Nachricht:
Einige Krankenkassen erstatten die Kursgebühr, wenn du mit deinem Baby bis zum 6. Lebensmonat startest. Frage am besten vor Kursbeginn bei deiner Krankenkasse nach den individuellen Erstattungsmöglichkeiten.
Kosten: 120 €
Kursort: Hebammenpraxis-Rundum Ellwangen
Kursleitung: Hebamme Leonie Sienz
Belly & Balance - ganzheitliche Schwangerschaftsgymnastik mit Fokus Beckenboden
Dein Körper verändert sich, ein neues Leben wächst in dir. In diesem speziell konzipierten Kurs begleite ich dich achtsam durch diese besondere Zeit und bereite dich optimal auf Schwangerschaft, Geburt und die Zeit danach vor. Lerne deinen Körper bewusst wahrzunehmen - diese Körperkenntnis wird dir während der Geburt eine wertvolle Unterstützung sein.
Ab der 15 Schwangerschaftswoche kannst du diesen Kurs buchen.
Als Hebamme unterstütze ich dich dabei, deinen Körper bewusst wahrzunehmen und zu stärken. Wir arbeiten gezielt an allen Bereichen, die für Schwangerschaft, Geburt und das Wochenbett bedeutsam sind, und schaffen so ein starkes Fundament für die gesamte Zeit. Die Übungen können dir helfen, die Geburt aktiv und selbstbestimmt zu gestalten.
Was dich erwartet:
- Sanfte Gymnastik und gezielte Dehnübungen für den ganzen Körper
- Atemarbeit und Entspannungstechniken für Schwangerschaft und Geburt
- Beckenboden- und Baucharbeit für eine stabile Körpermitte
- Spezielle Übungen für Füße, Beine und Rücken zur Vorbeugung von Beschwerden
- Entlastende Bewegungen für Nacken und Schultern
- Praktische Alltagstipps für richtiges Heben, Bücken und Tragen
- Geburtsvorbereitende Übungen und Positionen
- Vertiefung deiner Körperwahrnehmung für eine selbstbestimmte Geburt
Dieser Kurs schenkt dir nicht nur wertvolle Bewegung, sondern auch Zeit zum Innehalten und zur Verbindung mit deinem Baby. Die verbesserte Körperwahrnehmung und die erlernten Techniken können dir helfen, die Geburt positiv zu erleben. In der Gruppe findest du zudem Austausch mit anderen werdenden Müttern und kannst von den gemeinsamen Erfahrungen profitieren.
Gute Nachricht: Da wir in diesem Kurs einen besonderen Fokus auf die Beckenbodenstärkung legen, ist der Kurs bei der Zentralen Prüfstelle Prävention (ZPP) als Präventionskurs nach §20 SGB V zertifiziert. Dies bedeutet für dich: Deine Krankenkasse kann bis zu 80% der Kursgebühr erstatten. Frage am besten vor Kursbeginn bei deiner Krankenkasse nach den individuellen Erstattungsmöglichkeiten.
Kosten: 150 €
Kursort: Hebammenpraxis-Rundum Ellwangen
Kurstyp: für Schwangere
Kursleitung: Hebamme Leonie Sienz
Beckenboden in Balance – Ganzheitliches modernes Beckenbodentraining
Du hast bereits erste Erfahrungen mit deinem Beckenboden gemacht und möchtest dein Training vertiefen? In diesem aufbauenden Kurs gehen wir gemeinsam den nächsten Schritt zu mehr Körperkraft und -bewusstsein.
Der Kurs ist für alle Frauen geeignet - egal, ob du gerade erst einen Rückbildungskurs abgeschlossen hast, deine Geburt schon länger zurückliegt oder du bisher noch keine Gelegenheit für einen Rückbildungskurs hattest. Auch wenn dein Kind schon größer ist, kannst du jederzeit in deine Beckenbodengesundheit investieren.
Dieser Kurs findet bewusst ohne Baby statt, damit du dich ganz auf dich und deinen Körper konzentrieren kannst. Denn nur wenn du gut für dich sorgst, kannst du auch für deine Familie da sein. Schenke dir diese Zeit - sie ist eine Investition in dein langfristiges Wohlbefinden und deine Gesundheit.
Als zertifizierte Hebamme und Beckenboden-Trainerin (MOVEnART) begleite ich dich mit modernen, ganzheitlichen Trainingsmethoden. Denn dein Beckenboden arbeitet nie allein - er ist Teil eines faszinierenden Zusammenspiels aus Bauch-, Rücken- und Beinmuskulatur. In diesem Kurs entdeckst du diese Verbindungen und lernst, deinen gesamten Körper als Einheit wahrzunehmen und zu stärken.
Was dich erwartet:
- Moderne Trainingsmethoden für ein ganzheitliches Beckenbodentraining
- Dynamische Übungen, die Beckenboden, Rumpf und Beine koordiniert ansprechen
- Vertiefung deiner Körperwahrnehmung und -kontrolle
- Übungen für den Alltag, die dich langfristig begleiten
- Ein ausgewogener Mix aus Kraft, Stabilität und Beweglichkeit
Stärke dein Körperzentrum nachhaltig und erlebe, wie ein kraftvoller Beckenboden dein gesamtes Wohlbefinden positiv beeinflusst.
Gute Nachricht: Dieser Präventionskurs ist bei der Zentralen Prüfstelle Prävention (ZPP) zertifiziert und kann von allen Frauen bis zur Menopause besucht werden. Deine Krankenkasse erstattet bis zu 80% der Kursgebühr nach §20 SGB V (Primärprävention). Frage gerne bei deiner Krankenkasse nach den genauen Erstattungsmöglichkeiten.
Kosten: 150 €
Kursort: Hebammenpraxis-Rundum Ellwangen
Kursleitung: Hebamme Leonie Sienz
Ein Geburtsvorbereitungskurs ist eine wunderbare Möglichkeit, dich auf die bevorstehende Geburt deines Babys vorzubereiten. In meinem Kurs wirst du nicht nur wichtige Informationen über den Geburtsprozess erhalten, sondern auch praktische Fähigkeiten erlernen, die dir helfen können, die Geburt selbstbewusster und entspannter zu erleben.
Mithilfe eines Journals, welches jede Schwangere während der sieben Kursabende mit eigenen Wünschen, Vorlieben und Ideen füllt, werden wir uns mit allen wichtigen Themen der Schwangerschaft, Geburt, dem Wochenbett, Neugeborenen sowie dem Stillen beschäftigen. In Zeiten, in denen wir mit Informationen überflutet werden, ist der Kurs didaktisch und methodisch so aufgebaut, dass wir diese verschiedenen Informationen bündeln und ihr schließlich euren Way-to-Go finden könnt.
Das Kurskonzept ist außerdem durch den Einfluss wissenschaftlicher Erkenntnisse abgerundet und ermöglicht uns einen Einblick in die verschiedenen Herangehensweisen im Umgang mit Schwangerschaft, Geburt und der Zeit danach. Besonders liegen mir auch die Co-Elternteile am Herzen, weshalb an zwei Abenden die Partner, Partnerinnen oder sonstige enge Bezugspersonen von bspw. alleinerziehenden Eltern eingeladen sind. An diesen Abenden widmen wir uns intensiver der Rolle des Co-Elternteils und beantworten alle eure Fragen.
Kursdetails:
Kosten:
wird von Krankenkassen bezahlt
Partnergebühr: 80 €
Kursort: Hebammenpraxis-Rundum Ellwangen
Kurstyp: für Schwangere
Kursleitung: Hebamme Lisa Schönberger
Dein Körper hat Großartiges geleistet - er hat ein neues Leben entstehen und wachsen lassen. Diese Veränderung ist keine Rückkehr zum 'Davor', sondern der Beginn einer neuen Lebensphase, die ich achtsam und wertschätzend begleiten möchte.
Dieser Kurs wird ab der 6.-8 Lebenswoche nach der Geburt empfohlen.
Da dein Baby in den ersten Monaten nach der Geburt deine volle Aufmerksamkeit braucht, findet dieser Kurs ohne Baby statt. So kannst du dich ganz auf die Übungen und deine Rückbildung konzentrieren.
In meinem Rückbildungskurs geht es darum, deinen Körper sanft in seiner natürlichen Heilung zu unterstützen und neue Kraft zu entwickeln. Mit gezielten Übungen stärken wir nicht nur deinen Beckenboden, sondern schaffen ein gesundes Fundament für deinen gesamten Körper. Dabei spielen besonders die Körperhaltung und eine bewusste Atmung eine zentrale Rolle.
Gemeinsam werden wir:
- deinen Beckenboden wieder bewusst wahrnehmen und spüren lernen
- durch sanfte Übungen deine Körpermitte kräftigen
- mit Haltungsübungen ein stabiles Fundament schaffen
- durch gezielte Atemtechniken deine Körperwahrnehmung vertiefen
- dich in deinem eigenen Tempo wieder zu mehr Kraft und Stabilität begleiten
Der Kurs bietet dir einen geschützten Raum, in dem du deinem Körper mit Achtsamkeit begegnen und dich mit anderen Müttern austauschen kannst. Als Hebamme begleite ich dich dabei, deine neue Körperkraft zu entdecken und zu entwickeln.
Lass uns gemeinsam deinen Körper in seiner neuen Lebensphase stärken - nicht um zurückzukehren, sondern um kraftvoll nach vorne zu gehen.
Dieser Kurs ist eine Kassenleistung. Die Krankenkasse übernimmt die Kosten nur mit tastsächlicher Teilnahme am Kurs. Versäumte Termine können nicht mit der Krankenkasse abgerechnet werden und werden mit 15€ privat in Rechnung gestellt.
Kosten:
wird von Krankenkassen bezahlt
Kursort: Hebammenpraxis-Rundum Ellwangen
Kurstyp: für Wöchnerinnen
Kursleitung: Hebamme Leonie Sienz